Для того чтобы сохранить свое здоровье, зрение и осанку необходимо соблюдать простые правила:

• держать книгу на необходимом расстоянии от глаз, не подносить очень близко и не отдалять; примерное расстояние — длина руки от локтя до книги (проверяется в положении согнутых в локтях и слегка прижатых к туловищу рук);
• книга не должна лежать горизонтально на столе, её следует держать в наклонном положении так, чтобы глаза смотрели прямо в книгу без наклона головы; можно использовать специальную подставку для книг;
• при чтении книга должна быть хорошо освещена; если дневного света не хватает, нужно включить электрические приборы (настольную лампу, светильники); желательно обеспечить освещение книги с левой стороны;
• соблюдать правильную посадку во время чтения, следить за положением спины, плеч;
• устраивать перерывы после 20 — 30 минут чтения, смотреть вдаль для отдыха глаз.